Healthy Food #01 – Avocado

Donnerstag, 12.01.2017 23 Allgemein, Food

Hallo ihr lieben !

Mit diesem Post eröffne ich die neue Kategorie Food auf meinem Blog ! Viele von euch haben geschrieben, dass sie das Thema Fitness & Co. interessant finden und nun habe ich beschlossen ab und zu über gesunde Gerichte/Produkte zu berichten. Schreibt mir super gerne in die Kommentare ob euch dieser Beitrag gefallen hat – ich freue mich über jedes Feedback, da ich schon länger mit dem Gedanken gespielt habe die Kategorie hinzuzufügen.

In meinem ersten Beitrag geht es (wie man schon erkennen kann) um die Avocado ! Jeder kennt sie und Instagram ist voll mit Gerichten und Bildern dieser Frucht. Das besondere an Avocados ist, dass sie viele ungesättigte Fettsäuren enthalten die der Körper benötigt um unter anderem den Cholesterinspiegel zu regulieren. Man kann sie bis zu 7 Tage in einer Papiertüte, Zeitungspapier oder ähnlichem bei Zimmertemperatur lagern.

Die für mich wichtigsten Nährwertangaben sind: Auf 100g – 160 Kalorien, Fettgehalt im durchschnitt : 15 g davon 11,8g ungesättigte Fettsäuren.

Healthy Food Avocado

Ich habe mir für den Anfang das schlichte aber leckere Avocado Brot ausgesucht. Dazu habe ich benötigt: Roggenvollkorn Knäckebrot, Frischkäse, 1 Avocado (reicht für 3 – 4 Scheiben), Radieschen und Dill.

Die meisten Kalorien hierbei hat wirklich nur die Avocado aber dafür hat sie halt diese gesunden ungesättigten Fettsäuren. Mir schmeckt dieses Brot super gut, da es mal was anderes ist und durch den Dill bekommt man auch noch eine leicht würzige Mischung mit hinein. Perfekt für ein leichtes Mittagessen oder Abendbrot ! Ich habe dieses Brot bereits schon 3 Mal seit diesem 1. Versuch zubereitet und bin nach wie vor super begeistert, da es auch sehr lange satt hält.

Mein persönlicher Diät Bericht: Ich bin nun in der 3. Woche meiner Diät und habe schon  fast 4 Kg verloren durch Ernährungsumstellung und Kalorieneinschränkung. Ich nehme nicht mehr als 1.200 Kalorien zu mir.

Schreibt mir auch gerne wenn ihr einen speziellen Wunsch an Gerichten habt !

Ich hoffe euch hat dieser Beitrag gefallen und ihr schaut mal wieder hier bei mir vorbei !

Liebste Grüße

 

Hinterlasse einen Kommentar

avatar

Sortiert nach:   neuste | älteste
Marco
10 Monate 5 Tage her

Fitness ist immer gut! Das Brot sieht aber auch lecker aus und Avocados haben natürlich eine Menge gesunder Fette! Könnte ich jetzt auch essen… 😀

LG
Marco

Clara
10 Monate 5 Tage her

Sieht das gut aus! Da bekomme ich richtig hunger! Einen tollen Erfolg hast du auf jeden Fall schon mit deiner Diät erzielt…ich wollte auch mal ran!

Liebe Grüße
Clara

S.Mirli
10 Monate 5 Tage her

Erstens einmal eine tolle Idee, diese neue Kategorie, vor allem, wenn du dich jetzt ohnedies viel mit dem Thema beschäftigst. Ich muss gestehen, ich bin wohl der einzige Mensch, der keine Avocado mag. Sie schmeckt mir einfach nicht. Ich habe schon so oft probiert und nur ein einziges Mal in Kopenhagen, hat mir das Brot etremst gut geschmeckt, also liegt es wohl einfach und allein an der Zubereitung, also werde ich mich vielleicht einmal selber ranwagen, eine letzte Chance 😉 Ein wirklich toller Beitrag und ich freue mich auf die weiteren aus dieser Kategorie liebe Marie. Ich wünsche dir noch einen fabelhaften Nachmittag, alles Liebe und ganz liebe Grüße, x S.Mirli (http://www.mirlime.com)

Emma Engmark
10 Monate 5 Tage her

This looks sooooo good!

http://styleonheels.com/

Lisa
Lisa
10 Monate 5 Tage her

Das sieht ja lecker aus! Ich finde mit Avocados kann man einfach alles machen. 🙂
Liebe Grüße Lisa♥
lisaslovelyworld

Carrie
10 Monate 5 Tage her

das sieht sooo suuuper lecker aus, das muss ich jetzt glatt mal probieren, aber echt
http://carrieslifestyle.com

Jimena
10 Monate 5 Tage her

Oh ich liebe Avocados, kann gar nicht genug davon bekommen 😀

Liebe Grüße
Jimena von littlethingcalledlove.de

colli
colli
10 Monate 4 Tage her

Dachte eig, das eine Avo mehr Kalorien hätte!
Habe auf jeden Fall mal gelesen, dass in Avos alles drin ist, was ein Mensch zum leben benötigt. Man könnte sich also nur von ihnen ernähren 😀
Liebst, Colli
vom Beautyblog tobeyoutiful

Julia
10 Monate 4 Tage her

Das sieht richtig lecker aus. Da bekommt man gleich hunger!
Liebe Grüße, Julia

http://theeverydaytreasures.blogspot.de

Rahel
10 Monate 4 Tage her

Toller Post – ich liiiiebe Avocado! Die Idee von so Fitness und Health Posts finde ich wirklich toll und deinen Blog generell finde ich auch echt wunderschön!
Allerliebste Grüße, Rahel – http://www.justrahel.blogspot.com

Erik Scholz
10 Monate 2 Tage her

Unglaublich toller Post! Ich liebe das Rezept und werde es definitiv nachmachen!

Liebe Grüße, Erik

jenny
jenny
10 Monate 2 Tage her

Avocado kann ich nicht genug bekommen. Soooo guT!!

Liebste Grüße aus dem regnerischen Hamburg,
Jenny von http://www.changeable-style.com

Lisa
10 Monate 2 Tage her

Ich liebe Avocados und könnt mich darin baden, haha 😀 sie haben zwar viele Kalorien, aber es sind ja immerhin gesunde Fette! Finde ich super mit der neuen Kategorie, zumindest mit ein bisschen Ernährung/Sport sollte sich, finde ich, jeder beschäftigen 🙂 Glg, Lisa
http://www.whoislisar.com

marikilla
10 Monate 2 Tage her

Gorgeous food <3
Kisses.
NUEVO POST / NEW POST !!!
http://mypersonalkloset.blogspot.com.es/2017/01/madrid-mola.html

@mypersonalkloset

Saskia
10 Monate 2 Tage her

Oh wie lecker. Avocado Brot habe ich zuletzt in Barcelona gegessen und habe es hier nie nachgemacht. Das muss ich unbedingt mal ausprobieren.

Sarah
10 Monate 2 Tage her

Hm das sieht lecker aus!
Glückwunsch zu deinen vier verlorenen Kilos! 🙂
Avocados esse ich auch sehr gerne auf Brot oder Knäckebrot! 🙂
Ganz Liebe Grüße Sarah <3

Erin
10 Monate 2 Tage her

This just made me hungry! Looks so good xx, Erin – http://www.stylebythepeople.com

emily
10 Monate 2 Tage her

Omg avocado has got to be one of my favourite foods! So healthy and DELICIOUS!
x Emily
http://shedoes.com.au

Elisabeth
10 Monate 1 Tag her

Klingt super lecker! Muss ich unbedingt auch mal machen. 🙂

xoxo Elli
https://maketheworldcolourful.wordpress.com/

Luana Niedermoser
9 Monate 29 Tage her

Das sieht ja lecker aus! Ich LIEBE Avocados und probiere gerne neue Rezepte aus 🙂
Ich wünsche dir gan viel Erfolg mit deiner Diät und bleibe weiterhin zielstrebig!

XOXO Luana
https://luananiedermoser.com

Vie
9 Monate 25 Tage her

Das sieht ja mal mega lecker aus! 🙂 Jetzt weiß ich, was du mit der Avocado meintest 😀
Ich muss aber gestehen, dass ich mich noch nie getraut habe mit Avocados zu arbeiten…
Sollte ich echt mal versuchen.

Ganz liebe Grüße,
Vie von http://www.viejola.de

Grace
9 Monate 25 Tage her

Was für ein schöner Beitrag, finde Radischen wirklich schön zu Avocado, werde ich direkt mal ausprobieren.
Viele Grüße,
Grace

Rina
9 Monate 20 Tage her

I don’t eat avocado often but I hear there are a lot of health benefits. This recipe in particular looks amazing!

xoxo Rina
http://www.andshedressed.com

wpDiscuz